cos na

Nie oddałem mu chyba owej książki ale żal mi skanować to lub przepisywać bo to samo a nawet więcej jest na sfd i w necie, już nie mówię, że na końcu "książki" macie skopiowane tabele wartości odżywczych produktów z dziennika vitalmaxa, podstawy dotyczące diety, bzdety o dietach dla grup krwi, coś tam o treningu i mógłbym tak wymieniać co [...]

ja głosowałem na zaawansowane metody treningowe z chęcią bym coś przeczytał nowego na ten temat

[...] ciała wyszło: Białko=okolo 2,2g/kg masy ciała Tłuszcze=okolo 1g/kg masy ciała Węglowodany=okolo 5,3g/kg masy ciała waze 113 a teraz pytania: 1.Czy moze byc? 2. od kturej godz zaczynac diete tzn o której godz 1 posiłeki co ile dalej jakbyscie mogli to napiszcie godzine przy kazdym posiłku 3.chyba tyle jak cos sie przypomni to napisze Pozdrawiam

ok wreszcie ku rwa udało mi sie napisac i wrzucic :P oto dieta jak cos to muwic a wiec tak pod sile czytalem ze okolo 2g bialka /kg masy ciala 1g tluszcy i okolo 5-6 g ww wiec spróbujmy ;;d: I 6:00 150g płatków owsianych tu oczywiscie pestki dyni suszone sliwki ,otręby itp. nie licze tego. na wodzie je robie 2 Banany 5 jajek 52,5g białka , 36,4g [...]

[...] twojej wiadomosci na silke systematycznie chodze od ok3 miechow wczesniej ok 0,5roku nie regularnie z przerwami ,aeroby po kazdym treningu :)co do treningu to fbw :) jescze cos jak niemasz nic do powiedzenia na temat to wstszymaj sie od glosu ok? A co do zasmiecania to przeczytaj poprzednia strone i sobie porownaj wtedy kto tu zasmieca jak [...]

[...] kofeina, jak wypilem piszke dominatora to trening moglem robic bez przerw i do tego wielka ochota na aero wiec moze wystarczy na poczatek, pozniej juz blizej wakacji pojdzie cos konkretniejszego, zalezy co osiagne do tego czasu. w sklepie sfd jest kofeina olimpa i optimum health, w dawce i cenie nei ma roznicy, a optimuma jest 40tab wiecej, brac [...]

Piotr Zemł, Dziekuję za poradę od dziś zastostuje się do niej i będę dawał znać jak efekty :) NoIzZeR zgadzam się z Tobą dlatego przerwałem treningi na 7 tygodni ale jednak coś trzeba robić zeby nie zwariować , poprostu będę robił inne partie mięśniowe lekkimi ciezarami z dokladnia technika a klatke to jak kolega wyżej napisal :)

Jakiś tam staż masz więc suple spokojnie można Ci polecić. teraz konkretnie co do produktów, które wybrałeś: Bcaa + glutamina - ok, ale lepiej wziąć samo bcaa bez dodatku zbędnej glutaminy np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis26689.html glukozamina - solo nie warto kupować, [...]

czy czuję się silniejszy, czy słabszy narazie trudno stwierdzić dopiero czwarty dzień treningów. pierwsze 2 dni były najgorsze cały zakwaszony. teraz wmiare ustaje. jeśli chodzi o treningi i o regeneracje miałbym Jeszcze kilka pytań. od początku: czy lepiej kłaść i wstawać o tej samej porze czy to nie ma zbytnio znaczenia jeśli chodzi o [...]

Nic nie trenowałem poza tenisem, i postanowiłem dodać coś ponieważ wiem że na pewno przyda mi się bardzo, dzięki za porady

widze że wszyscy sie wybierają po koszulki tytana tam, miałem ten sprzęt w łapach, coś innego od inzera materiał grubszy itp a wyniki na nich, patrzcie na ruskich z zawodów z przed ostatnich dni na ukraince, odemnie z klubu byli wrażenia niezłe pozycje wiadomo no ale nastepnym raem bedzie lepiej pozdrowienia

Wlasnie jest problem MMKing, bo nie mam skanera i nie mam gdzie tego zeskanowac zdjecia. Nikt ze znajomych tutaj we Wrocku nie ma :( Moze jeszcze znajde gdzies jakiegos chetnego na zeskanowanie. Aha, Dzieki za pozytywna opinie MMKing, to dobrze ze na tamtym zdjeciu widac ze cos cwiczylem :) ..:: only pure underground techno ::..

[...] ) a jesli masz to np. z altacetu. Mozesz sie przejsc na pogotowie, lekarz stwierdzi co i jak, zrobia Ci przeswietlenie. Poszukaj tez na forum, o urazach i kontuzjach dosc sporo bylo, ja mialem podobna sprawe i dosc dlugo trwalo zanim sie pozbieralem. Zycze Ci zeby to nie bylo nic powaznego. PS. Dzieki za info o SG robisz cos w strone ochrony?

cos zmienic trzeba...mozesz zostawic 1 ulubione cwiczenie na dana partie miesni, a pozostale zmienic na inne, mozna zmienic liczbe powt z np 8 na 12, czy wprowadzic progresje/regresje ciezaru..staz niewielki, wiec jesli robiles act to czas na trening dzielony..mozliwosci jest wiele. pokombinuj!

20mg przez 5 tyg mety - zapomnij o dobrej jakosci miesnia, chcesz cos wygenerowac w krotkim czasie to musi byc odpowiednio dawka wieksza. Bij Boldenon, nie bedziesz musial zakupywac IA/AE, I5AR, oslonek na watrobe. Na pierwszy cykl bold solo malina, inj. sie nie boj niema czego, przemysl to bo to najrozsadniejszy sposob. Co do kolegi nizej to [...]

Na pewno nie używaj żadnych kosmetyków do cery trądzikowej z drogerii, bo tylko powodują nasilenie przez alkohol i zapychające składniki... już lepiej coś do wrażliwej cery. Idź do dermatologa, jakaś maść czy żel na receptę np. Epiduo pomoże, mydło siarkowe jest spoko do mycia twarzy. Wyciskanie tylko pogarsza stan twarzy... Ja na jakieś nagłe [...]

[...] interesuje nas tylko to zółte Coś co się zamyka) Potem musisz powiedzieć rodzinie, że jak będa oddawali kał to niech GO ładują do miski. A ty ten suplement ładuj do tego żółtego czegoś. SPOSÓB UŻYCIA: Te zółte cosie musisz sobie zapodac jak czopki 3xdzień. Mówię Ci po tym się rośnie jak ciasto na drożdżach POZDRAWIAM NATURALNYCH SIŁACZY !!!!

Coś udało się zaradzić? Jakieś efekty na plus po roku?

Sorki, nie do końca Ci odpowiedziałem. Otóż co do tego ile mi poszło na omie, odzyskałem 4 stracone kg w wakacje, plus dodatkowe 8 kg już na plus, ze 106 kg na 118 kg, po cyklu straciłem chyba ok. 2 kg. Brałem omkę razem z mieczysławem. Mietek bodajże do 6 czy 7 tab. dziennie w szytowym tygodniu, a omka 1, 2, 2, 3, 2, 2, 1. Trzy strzały to był [...]

Zawartość białka jest wypisana na 99% opakowań od mleka i wynosi około 3%. Napisów na opakowaniu też ci się nie chciało przeczytać? Musisz mieć niezłe predyspozycje genetyczne, że po takim treningu w ogóle ci coś poszło...